Fettsucht

Fettsucht

Einleitung:

Übergewicht stellt in Österreich ein zunehmendes Problem dar.

Wenn das Körpergewicht 20% über dem Standartgewicht ist, spricht man von Fettsucht oder Asipositas.

Durch diese chronische Krankheit kommt es zu einer übermäßigen Anhäufung von Fett im Körper.

34% aller übergewichtigen Kindern haben übergewichtige Eltern.

In Österreich gilt  jeder 10. Einwohner als Fettsüchtig, in Europa bereits jedes

5. Kind und in den USA betrifft es bereits 25% aller Jugendlichen.

In den USA ist Fettsucht die zweithäufigste Todesursache.

Die meisten Probleme treten im Kindes- oder Jugendalter auf.

Dies ist ein sehr ernstes Problem, da die schweren Folgeerkrankungen Bluthochdruck, Diabetes und arterielle Gefäßerkrankungen sein können.

Was ist Adipositas?

Adipositas entsteht durch falsche Essgewohnheite, Mangel an Bewegung, physischen Problemen und genetischen Veranlagungen.

Betroffene sind in der Regel nicht fähig einzuschätzen ob sie satt sind oder Hunger haben.

Das gestörte Sättigungsgefühl führt zu einer übertriebenen Versorgung der Körpers durch Nährstoffe – zuviel Fett und Kohlenhydrate.

Gesellschaftliche Probleme

Fettsucht stellt langfristig ein Problem dar, dass nicht so leicht geheilt werden kann.

Sehr oft sind Fettsüchtige Opfer von Diskriminierung. Besonders stark bei Kindern, da diese in Schulen häufig einem nahezu feindlichem sozialem Umfeld ausgesetzt sind.

In solchen Situationen flüchten sie oft zum beruhigenden Essen.

Bekämpfung von Fettsucht

Eine dauerhafte Reduktion ist meist nur mit Hilfe eines Arztes oder einem Therapeuten zu bewerkstelligen, wobei es auf die eigene Einstellung der Lebensweise ankommt (wo ein Wille, da ein Weg)

Weniger Zeit vor dem Fernseher oder dem Computer verbringen, mehr Zeit in Bewegung in der frischen Luft investieren (Spaziergänge, Radtouren, Schwimmen).

Nicht beim Fernseher nebenbei naschen, sondern bewusst Mahlzeiten tz sich nehmen , sind erste Ansatzpunkte.

10 Tricks fürs Abnehmen

1.       5 kleinere Mahlzeiten, statt 3 große

2.       Nicht mehr als eine Süßigkeit pro Tag, wenn, dann als      Mahlzeit

3.       Obst statt Naschereien

4.       Kein Essen bei Wut oder Traurigkeit (Boxen, Spaziergänge)

5.       Einen festen Platz zum Essen wählen, darauf konzentrieren          und genießen

6.       Kleine Portionen aufs Teller

7.       Gründlich kauen und langsam essen

8.       Beim Erzählen kleine Pause einlegen (sonst mehr Hunger)

9.       Vor einem Nachschlag eine Pausen einlegen und etwas trinken

  10.      Nach 19:00 Uhr nichts mehr essen