Vitamin D

VITAMIN D

Was ist Vitamin D ?

Vitamin D wird auch Calciferol- Kalkträger genannt. Es kann im Körper aus einem Provitamin, dem Ergosterin, oder aus dem Cholesterin aufgebaut werden. Durch das Einwirken der UV- Strahlung des Sonnenlichtes wird in der Haut Vitamin D aus den Vorstufen gebildet. Man muss sich aber mindestens 20 Minuten in der Sonne aufhalten, damit dieser Prozess vonstatten geht.

Was bewirkt Vitamin D ?

Vitamin D bewirkt, dass verstärkt Calcium aus dem Speisebrei im Dünndarm durch die Darmwand ins Blut aufgenommen wird. Außerdem hat es auf die Verknöcherung des Skeletts Einfluss. Das in der Haut gebildete Vitamin D kann in der Leber gespeichert werden, damit es im Notfall mehrere Monate zur Bedarfsdeckung reicht.

Enthalten ist Vitamin D in :

Fisch

Eiern

Milch

Butter

Anderen tierischen Geweben

Störung im Vitamin D Haushalt

Das Krankheitsbild bei Vitamin D Mangel ist Rachitis.(= Erkrankung der Knochen, zB. Verformung der Wirbelsäule)

Bei zu hohem Vitamin D Gehalt im Körper kommt es zu Calciumeinlagerungen in den Blutgefäßen.

Wann ist der Vitamin-D-Wert zu niedrig?

In der Wachstumsphase,

Schwangerschaft und Stillzeit.

Bei verminderter Sonneneinstrahlung,

Mangelernährung,

erhöhter Ausscheidung über die Nieren,

Nebenschilddrüsen-Überfunktion,

Einnahme von Antiepileptika,

verminderter Aufnahme bei Kurzdarmsyndrom, Funktionsstörungen der Bauchspeicheldrüse

Wann ist der Vitamin-D-Wert erhöht?

 starker Bestrahlung mit UV-Licht

Überdosierung von Vitamin D

Quelle: Wikipedia, Netdoktor.de,